Ác mộng là gì? Những giấc mơ thường đến khi bạn có giấc ngủ sâu. Trong y học, người ta gọi đó là giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh – REM. 1 Đây là giai đoạn diễn ra hầu hết các giấc mơ. Tuy nhiên, khi giấc mộng tưởng chừng như có thực đó lại mang nội dung tiêu cực, ám ảnh, sẽ dễ khiến bạn thức ...
Những cơn ác mộng này được gây ra bởi hệ thần kinh của người bệnh luôn trong trạng thái bị ức chế và thường hay bi quan, lo sợ. Ngoài biểu hiện này, người mắc suy nhược thần kinh còn gặp phải những biểu hiện sau: - Mất ngủ là một trong những triệu chứng chủ yếu ...
3.2. Trà hoa cúc: một phương thuốc tự nhiên để làm dịu. Lý do tại sao trà hoa cúc trở thành một cách để ngủ không mơ thấy ác mộng là vì tác dụng giảm giấc ngủ nhẹ nhàng và nó là phương thuốc tự nhiên tốt nhất để giúp tĩnh tâm. 3.3. Sữa ấm: Tryptophan trong sữa có ...
Gặp ác mộng thường xuyên khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu chúng ta gặp ác mộng một cách thường xuyên, đó là nguyên nhân của hội chứng mất ngủ dẫn đến bạn bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của sự mệt mỏi và đau khổ. Nhà tâm lý trị liệu, Benjamin Putois lưu ...
1. Vì sao chúng ta mơ? 2. Cách ngủ không mơ thấy ác mộng. 2.1 Ngủ không mơ thấy ác mộng bằng việc loại bỏ căng thẳng 2.2 Ngủ không mơ bằng cách tránh dùng rượu, chất kích thích 2.3 Nghỉ ngơi hợp lý để ngủ không mơ; 2.4 Vệ sinh giấc ngủ; 2.5 Nói hoặc viết ra tâm trạng
Tập thở sau khi gặp cơn ác mộng. Nếu không may gặp ác mộng và bạn cảm thấy sợ hãi, lo lắng, tim đập nhanh. Áp dụng các bài tập hít thở sâu (còn gọi là thở bụng) có thể giúp điều hòa lại nhịp tim và giảm huyết áp. Hãy hít vào thật sâu, nín thở vài giây rồi thở ...
Tôi đã ngoài 50 tuổi, nhiều năm nay tôi hay bị gặp ác mộng khi ngủ (kể cả ngày và đêm) dù trước khi ngủ tôi không nghĩ hay xem bất cứ thứ gì gây ác mộng.Xin hỏi, nguyên nhân do đâu, làm sao để tránh? Nguyễn Thị Thu (Thái Bình). Ác mộng là những giấc mơ khó chịu, thường xảy ra vào ban đêm (đôi khi là ban ...